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增肌減脂 同步進行

增肌減脂 同步進行

 

 

 

 

 

 

肌肉是維持健康狀態的重要關鍵

身體肌肉量增加

可減少體脂肪、保護骨骼關節、改善新陳代謝

還能遠離糖尿病、高血壓唷

 

 

當肌肉量增加、脂肪量下降

基礎代謝率就會提高

如果外加訓練

體態自然就能變精瘦

 

 

注意!

增肌的前提:一定要重訓!🏋‍

而重訓後30分鐘內🕕

一定要補充澱粉+蛋白質(比例3:1)

 

 

健身先練大肌群(胸、背、腿)

大肌肉群是『增肌、減脂』的關鍵所在

🔹胸:臥推

🔹背:硬拉

🔹腿:深蹲

 

 

如果每週都有故定訓練

大多都可以達到肌肉增加、體脂減少

但如果還是有局部難減的頑固脂肪👀

陳雲堃院長表示

可以嘗試【消脂針】💥

 

 

🔶消脂針

以注射方式,用藥物特性來讓脂肪代謝瓦解

專門雕塑修飾小範圍曲線(是雕塑,不是減肥唷!)

🔥雙下巴、蝴蝶袖、後腰肉、副乳

🔥鮪魚肚、屁股下垂、大腿內側

 

 

想了解更多【增肌減脂

LINE問問唷 👉 https://line.me/ti/p/EDArWpQ6b4

  

 

📍【IG】www.instagram.com/dyfeelove

🌈【官網】http://beautyup-tw.com

【專線】886-02-2547-3030

🏡【地址】台北市松山區民生東路四段97巷2弄1號

 

 

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