超市健康瘦身　採買清單

 

 

 

#肺炎疫情 #健康飲食 #低熱量

 

 

<<超市健康瘦身　採買清單>>

 

 

隨著新型冠狀病毒破百例，許多人開始在家工作

大家採買物資時，也要注意熱量破表大發福唷💢

 

 

🔰花椰菜🔰

蔬菜冷凍之後，營養價值並不會減少

🌀建冷凍花椰菜，富含花青素、抗氧化力，降低熱量的攝取

 

 

🔰毛豆🔰

毛豆是不錯的蛋白質來源，沒有負擔又很低熱量

🌀當成零食來吃，比洋芋片好很多！

 

 

🔰水煮鮪魚🔰

水煮鮪魚比較不屬於再製的食品

🌀熱量只有調味罐頭的1/3！！

 

 

🔰魚肉、雞肉🔰

首選白肉熱量、油脂低，且比較好消化代謝

 

🔰香菇、黑木耳🔰

富含維生素B2、鈣質、鐵質、花青素

🌀熱量低又富含膳食纖維

 

 

🔰豆腐麵、蒟蒻麵🔰

可以挑選豆腐麵、蒟蒻麵來替換掉泡麵中的麵體

🌀減少熱　量與碳水化合物的攝取

 

 

🔰這些東西不要買🔰

泡麵、罐頭、冷凍火鍋料、碳水化合物零食

🌀熱量與油脂非常可觀，一定要少量攝取

 

 

等未來疫情趨緩後

可以考慮⭐肥肉救星→消脂針⭐

　　

 

專門針對難甩脂肪的部位

雙下巴、蝴蝶袖、後腰肉、副乳 👻

鮪魚肚、屁股下垂、大腿內側 👻

　　

 

已通過美國FDA和台灣衛福部雙核准

將脂肪細胞破壞溶解✨

再排出體外，達到減少脂肪量✨

　　

 

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🌈【官網】http://beautyup-tw.com

☎【專線】886-02-2547-3030

🏡【地址】台北市松山區民生東路四段97巷2弄1號

 

 

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