小腹凸、骨盆前傾，傻傻分不清

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＜小腹凸、骨盆前傾，傻傻分不清＞

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明明四肢纖細，偏偏有個小肚子！！

怎樣都瘦不下來怎麼辦？

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其實小腹凸出，不一定是因為肥胖

而是因為「骨盆前傾」

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主要原因：臀肌、腹肌無力

髂腰肌、豎脊肌，長期縮短緊繃

導致腰痠及小腹凸

久坐很容易有這問題

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想改善骨盆前傾、告別小腹

每天做「單腳橋式」就能快速見效！

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1平躺背平貼地面，收緊肚子

2腳與肩同寬，屈膝腳掌踩地

3臀部抬起，大腿用力，使身體呈一直線

4在最高點撐住2秒，再慢慢向下

5向下時，臀部儘量不要接觸地面

p.s.注意：向上時吐氣、向下時吸氣，連續做5組，每組30次

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但真的是脂肪小腹凸，也不用擔心

【消脂針】可以輕鬆解決

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雙下巴、蝴蝶袖、後腰肉、副乳、鮪魚肚、屁股下緣、大腿內側

只需幾針！

就可以跟脂肪說掰掰囉～

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