消滅腰間贅肉　4點很重要

 

 

 

 

 

✨消滅腰間贅肉　4點很重要✨

 

 

瘋狂運動減肥

但肚子上的那一圈贅肉卻一直在怎麼辦❓

 

 

許多研究表示

✅『減不掉的肉』其實是對健康最不好的脂肪

✅『腰圍』比BMI更能表現身體健康

 

 

BMI數值為正常的人

仍有30%容易罹患胰島素阻抗、高血壓、膽固醇過高等疾病

所以維持腰圍很重要❗ ❗ ❗

 

 

陳雲堃院長表示💡

減少『腰間贅肉』有４點建議

 

 

🔰加工食品的果糖，非常容易累積腹部脂肪

果糖的代謝與一般的碳水化合物不同

 

 

🔰增加蛋白質攝取，可讓體脂肪降低

蛋白質攝取量為一天總卡路里數的３０％

 

 

🔰全身肌肉亮增加，可以增加體脂代謝

除了有氧運動外，還要多增加重量訓練

 

 

🔰消脂針注射，可消滅局部脂肪

難減的脂肪，不在你人生的困擾

 

 

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