席捲歐美的減肥法　7天減4.5公斤

中秋剛過，月餅、綠豆椪、鳳梨酥、蛋黃酥…😈

這些高熱量點心是否有多吃？？

小心增加了2~4公斤！😱

近期席捲歐美的「GM Diet七天菜單」👀

高膳食纖維、高鉀質疏果，高蛋白質白肉

且大量喝水來幫助減重。

🌀＜GM Diet第一天＞

＊只可進食「高纖維水果」（除了香蕉）

搭配約8~12杯的清水。

🌀＜GM Diet第二天＞

＊只吃水煮或生的「蔬菜」、水煮馬鈴薯、豆類

同樣搭配8~12杯水。

🌀＜GM Diet第三天＞

＊只能蔬菜可用水煮或生吃，馬鈴薯則不能攝取

一樣搭配8~12杯水。

🌀＜GM Diet第四天＞

＊只能進食8~10根香蕉搭配4杯牛奶(豆漿)

喝8~12杯的清水。

🌀＜GM Diet第五天＞

6個番茄，一碗糙米，一份魚肉或雞肉（500g）

喝12~15杯水。

🌀＜GM Diet第六天＞

一碗糙米，水煮或生的蔬菜(醬為油醋汁)，一份雞肉(500g)

搭配8~12杯水。

🌀＜GM Diet第七天＞

一碗糙米，無肉類，但任何蔬果都能攝取。

💢溫馨提醒💢

GM Diet不適合小孩、孕婦、高血壓、糖尿病和心臟病人士，

相關疑問，請向專業人士諮詢意見。

如何有效減脂，又不傷身，其實是一門高深的學問！👍

陳雲堃院長表示💬

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